[...] cialo czy zalezy Ci tylko na podciaganiu? co do samego podciagania, zalezy Ci na sile czy wytrzymalosci? jak na wytrzymalosci porponuje sprawdzic maksy, odjac polowe i to bedzie taka srednia seria, ale trzeba zaczac delitatnie wiec odejmujesz kilka powtorzen aby sie przyzwyczaic i co trening do kazdej seri dokladasz 1 pow. przyklad: [...]
tym gryfem zrobisz wszystko .. bic, tric, barki ale bedzie ciezko z klatą !! Zalezy jeszcze jaki rostaw stojakow ma ta ławka !! Jesli ten gryf to jest ten sam co na tej fotce to bedzie ciezko bo bedziesz musial lapac go od wewnątrz lawki a to jest zdecydowanie za waska !
[...] -- sucha sluzówka i to uczucie zimna zrób badanie aby wykluczyc.Na te usta stosuj jakąś maść z witaminą A a do nosa krople nawilzające ALFARIN zel albo TETRISAL.Jak nos bedzie zatkany zastosuj Xylorin.To sa tanie leki.Jak Ci zaproponuja w aptece Xylogel -- nie bierz.Od kiedy zmienili opakowanie z przezroczystego na białe ludzie sie skarzą na [...]
pempuszek - jedziesz pod koniec czerwca, wracasz na początku lipca, a na początku sierpnia masz roztrenowanie, czyli nie będziesz cwiczył 2,5 miesiąca, ale miesiąc, tego dotyczyła moja wypowiedź. Nie będziesz ćwiczył w Grecji uwierz mi, co najwyżej 2 razy się przebiegniesz. zrobisz trochę brzuszków, haha. Pochwal się jak wrócisz z fotkami jak [...]
Założenie, żeby nie jeść po godzinie 19 jest zbędne. Liczy się to ile składników pokarmowych dostarczysz w ciągu dnia, a nie o jakiej to będzie porze. Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę na podstawie tego co wyczytasz w postach podwieszonych, zrób według instrukcji zrzut ze strony potreningu.pl i wtedy uzyskasz tutaj odpowiednie wskazówki [...]
Wały skóry to komórki tłuszczowe (adipocyty). spaliłaś z nich triglicerydy a samych komórek nie da się spalić więc ich się nie pozbędziesz. Możesz poprawić umięśnienie, zadbać o mase mięśniową by rozciągnąć tę skórę, przez co sylwetka będzie ładniejsza. A może to nadal tłuszcz? Bo tak mi się wydaje, po głodówce którą znosisz
[...] sie w ich membership + 10$ fee pewnie za jakis ID card (key card) + odrazu placisz 30 za pierwszy miech,stad ta kwota. Zadzown i spytaj dlaczego chca te 35$, ale mowie to bedzie zwykly membership fee, spytaj czy jest jednorazowy bo jest pare gymow zydowskich co nie uprzedza i potem co miesiac placisz memebership fee i zeby zrobic cancel [...]
Tluszcz napewno cie nie zaleje jesli jestes true ekto... i wiesz co co to za cel 65 kg ??!! wal to, daj sobie cel 90kg i do niego sie przyblizaj niewazne czy zajmie ci to lat 5 czy 7 ale napewno takei dazenie bedzie efektywniejsze... a tak wogole to ja dalbym wiecej bialka powiedzmy 2,3 - 2,4
dobra zmieniłem śniadanie na jajka i chlebek do tego, jajka z ketchupem przejdą? i gotowane na twardo lub miękko będą :) co do ryby i ryżu to nie jadłem nigdy ale przemyślałem i ciężko raczej byłoby więc wróciłem do poprzedniej wersji dania są podane orientacyjnie, nie będę codziennie jadł tego samego, ryż na zmianę z innymi rżami i kaszami [...]
nie pisze ze niechce sie sluchac rad, chce zebyscie mi coś doradzili rozsądnego i coś co nie bedzie kosztowalo 30 zl dziennie. Nie chce tez jakiegos kurczaka czy wolowiny bo kiedy to zjem? wyciagne z plecaka obiad? -.,- poczytaj co k***a pisze i nie odpowiadaj jak masz pisac glupoty. Nie chcę diety aze nagle bede kulturysta chcialbyc przytyc z 5-6 [...]
Fajnie by było gdyby Lombard znokautował Stanna chociaż to będzie ciężkie,ale może zamknie trochę tych co twierdzą ,że każdy top 10 z UFC rozniesie każdego zawodnika z innej organizacji w 1 rundzie.Nie no wtedy powiedzą ,że Stann jest za słaby i jak wiadomo jak się nie pokona Silvy to jest się ''overrated can''(co można przeczytać na sherdogu [...]
Zapewne nawet nie wiesz co to ... Poczytaj najpierw... bo zapewne nawet nie sprawdziłeś co to ? Wnioskuję po Twojej wypowiedzi. Jak Ci powiem, "nie zaszkodzi yebnąć głową w ścianę" też to zrobisz ? Masz 13lat, będzie jeszcze czas na takie rzeczy, Twój staż treningowy nie wymaga odżywek. Jeśli się mylę, poprawcie mnie :) Zmieniony przez - [...]
Ale zmienil TKD czy trenowal to i to ? bo wiem znam sytuacje Mirco Cro copa on tez zaczal od TKD i po nie dlugim czasie zmienil tkd na Kickboxing ale on nie trenowal tyle co ja. A druga sprawa zeby startowac w zawodach (to co lubie) to trzeba miec okreslony stopien np zielony pas to jak zaczne trenowac cos innego to bedzie przerwa w startach.
Może trochę odkopie temat ale jakby to powiedzieć to dotyczy mnie, po cyklu tak samo syf na plecach straszny, lojotok na ryju, przez pół roku liczyłem na poprawę było tylko gorzej, poszedłem do dermatologa odrazu przepisal izotek, już 5 miesiąc biorę izotek i syfy znikły, ale teraz drugi temat, jako ze w pracy miam pakiet medyczny na wysokim [...]
[...] zrobili bez koksu wazac 45kg i majac 24 w bicepsie i chyba nie myslicie ze na samym koksie przytylem 25kg i zrobilem 13cm w bicepsie i to czystego miesnia! a i tak koks nie dziala cudow. kto nie bral to nie wie jak to dziala. kazdy mysli ze jak bierze sterydy to bedzie wy***any w kosmos!!! liczy sie jakosc miesnia a na drugim miejscu wielkosc!!!
dzięki zwierz za odpowiedź! Ja dopiero zaczynam i nie wiem dokładnie co brać. Kreatyne polecił mi muj brat cioteczny który studiuje na politechnice W-F. Sam cwiczy już 5 lat i mówił mi że to będzie dobry początek. Ja cwicze narazie 20kg na klate i 7kg hanklami.Jak by ktoś mógł mi poradzić jak mam cwiczyć i co brać żeby nabrać masy byłbym mu bardzo [...]
testosteron jak potrzesz pachnie specyficznie tak olejem sezamowym wbiłem 1 strzała wbije tak 5 zobaczymy co będzie już trudno może ktoś walił ta serie to będzie miło jak sie wypowie
[...] juz cwiczylem 3 miechy rok temu ale i tak to wszysko co mi dalo to zmarnowalem bo za duzo uzywalem i nadal uzywam sobie z zycia ale jak juz bede ciwczyl z odrzywkami to bedzie mi szkoda je zmarnowac i mnie zmobilizuja i chce szybkie efekty nielubie czekac choc wiem ze nieraz trzeba ale napewno mi pomogom wiec co jeszcze do tego tak do 220 :P [...]
[...] juz cwiczylem 3 miechy rok temu ale i tak to wszysko co mi dalo to zmarnowalem bo za duzo uzywalem i nadal uzywam sobie z zycia ale jak juz bede ciwczyl z odrzywkami to bedzie mi szkoda je zmarnowac i mnie zmobilizuja i chce szybkie efekty nielubie czekac choc wiem ze nieraz trzeba ale napewno mi pomogom wiec co jeszcze do tego tak do 220 zl [...]
SUNRISE 2008!!
